En çok hangi saatlerde kilo verilir? Tok karnına egzersiz yaptığınızda daha fazla dekstroz (basit şeker) yakılır. Yağ yakmak için diğer uygun zamanlar öğleden sonra ve akşamdır. Bu saatlerde insan vücudundaki hormonlar en yüksek seviyededir. Kilo almak için hangi saatlerde yemek yenmeli? Kilo almak isteyenler için en iştah açıcı öğün sabahtır. Tam bir öğün yemek zorunda olmasanız da yumurta ve 1 küçük muz, 1-2 dilim peynir, 1-2 ekmek çubuğu gibi alternatifler sağlıklı bir kahvaltının yerini tutacaktır. Öğle ve akşam yemeklerinde mutlaka ana öğünler tüketin. Zayıflamak için ne zaman yemek yemeliyiz? Ancak genel olarak sağlıklı bir beslenme için günde 3 ana öğün…
Yorum Bırak