Fitness nedir ne işe yarar? Fitness kelimesi Türkçede “fiziksel uygunluk” anlamına gelir. Fitness, insanların günlük yaşamda daha fit ve fiziksel olarak daha formda olmalarına yardımcı olan tüm egzersizleri içerir. Fitness genel olarak formda ve uyanık olmak anlamına gelir. Fitness’ta neler yapılır? Kas geliştirme egzersizlerine ek olarak, fitness antrenmanları koşu, yürüyüş, yüzme, bisiklet sürme, tırmanma ve kürek çekme gibi kardiyo antrenmanlarını da içerir. Vücut yağını yakmayı amaçlayan fitness egzersizleri, hacim oluşturmaktan çok kasları tonlamaya odaklanır. Fitness yapınca ne olur? Nefes almayı da düzenleyen fitness egzersizleri akciğerlerin tam potansiyelinde performans göstermesine yardımcı olur. Egzersiz yaparken, toksinler ve fazla su terleme yoluyla vücuttan…
Yorum Bırak